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垃圾睡眠VS好睡眠
“垃圾睡眠”的五大表現：
1、看電視、聽音樂時會睡著；
2、強迫自己按“點”睡覺、起床，但這“點”總在改變；
3、自然醒後，強迫延長睡眠時間；
4、晚上不睡，靠白日或雙休日補覺；
5、工作壓力大，晚上需加班，但在高強度的工作結束後會立馬睡覺。
好睡眠的尺度：
睡眠量的需求是由醒來感覺神清氣爽決定的。
1、能在10-20分鐘入睡，入睡時間長期小於10分鐘（入睡時間長期大於30分鐘則為失眠）；
2、睡眠中不醒或偶爾醒來（如小便）又能很快在5分鐘入睡，直至第二天早晨；
3、夜間睡眠無驚夢，做夢醒後很快忘記；
4、早晨睡醒後精力充沛，心曠神怡，輕鬆愉快，無疲勞感，工作效率高；
5、睡眠中沒有或很少噩夢、異常行為等。
你的年齡睡多久合適？
最理想的睡眠長度是7~9小時，每個個體所需時間可能在此基礎上有增有減。保證睡眠習慣是很重要的。建議：假如不得不小睡一下的話，一定要記住這些技巧，要么睡上25分鐘，要么睡上90分鐘，不能多也不能少，還有，下午三點之後不宜小睡。
美國全國睡眠基金會最新版的睡眠指南，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。
出生至3個月齡的小嬰兒，需要長達14至17小時的睡眠。
1歲至2歲的幼兒每天需要11至14小時睡眠。
6歲到13歲的學齡兒童，建議每日保持9到11小時睡眠。
14歲至17歲的青少年每天應當睡8??至10小時，處於青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超過11小時的睡眠時間也會對健康不利。
對於18歲至64歲的成年人來說，每天7至9小時的睡眠最佳，6小時或10小時也行，但少於6小時或多於10小時都不推薦。
而對於65歲以上的人來說，新指南提供了7至8小時的睡眠時長建議。有些老年人只睡5小時，通常他們起得很早，但白天一直在犯困。
有些人的睡眠時間雖然長期低於建議睡眠時長，但他們卻擁有更高質量的睡眠。個體差異的確存在，衡量睡眠是否充足的一個標準就是看第二天你是否感覺很清醒，精力充沛。
葉黃素
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商品訊息描述:
- 台糖生技2016年新品上市，隆重推出「忙碌生活的正能量補給飲品-台糖香檳茸原萃液」。
台糖香檳茸原萃液特採用台灣在地選育優化的巴西蘑菇品種(香檳茸)，透過專業環控、高營養無毒覆土無汙染基質，
以植物工廠輔以高科技種植培養，嚴謹把關每一栽培步驟，生產出無農藥及重金屬汙染的嚴選巴西蘑菇(香檳茸)，
具有巴西蘑菇原生種的優異特性，更符合在地生產的綠色環保理念。
香檳茸原料經由台糖生物科技高效小分子萃取技術萃取而成，保留巴西蘑菇獨特的活性成分、機能性多醣體及多種豐富營養成分，帶有獨特之杏仁芳香，長期食用有助於調整體質、增強體力、滋補強身，補給身體正能量。
什麼是香檳茸？
香檳茸(巴西蘑菇)擁有多重作用的多醣體，獨有其他蕈類所缺乏的物質，其具有一種獨特的ß-(1-6)葡聚糖蛋白質複合體的多醣體。
這種多醣體的特徵，是由蛋白質及多醣體結合，因此容易被腸胃吸收，使排便順暢、調節生理機能、滋補強身、增強體力、適合產前產後或病後之補養。
經研究證實巴西蘑菇含有較其他蕈類多的β－葡聚糖，對於提昇人體免疫力、抑制癌細胞增生和消滅癌細胞方面的能力也比其他蕈類如靈芝、舞菇等要高。
此外，還有相關研究發現，巴西蘑菇也有降血糖、降血壓、降膽固醇等作用，對所有『免疫系統失調的疾病』皆有幫助，是現代人養生的最佳選擇。B群
◎台糖香檳茸原萃液特色
【好吸收】
★台糖生技高效小分子萃取技術，保留巴西蘑菇獨特的活性成分。
【鮮菇萃取】
100%新鮮台灣生產巴西蘑菇子實體原萃液。
【正能量UP】冬蟲夏草
★含活性多醣體(每瓶含總多醣體5.2mg)
【口感佳】
★鮮菇味香的口感，帶有獨特之杏仁芳香，是忙碌生活的正能量補給飲品。
【安全性】
★經SGS檢驗無農藥及重金屬汙染。
◎台糖香檳茸原萃液功效
1.調整體質
2.增強體力
3.養顏美容
4.維持健康
適用族群:
1. 全家大小健康補給體能維持
2. 生活壓力大加班熬夜辛苦上班族
3. 容易感到疲備的中年族群
4. 重度消耗體力者
5. 產後病癒急需恢復體力者
6. 素食族群 - ?主商品: 台糖香檳茸原萃液 (50毫升/瓶，6瓶/盒) × 5盒
?成分: 水、香檳茸(巴西蘑菇子實體，Agaricus Blazei Murill)
?產地: 台灣
?保存期限: 2年
保存方法:請保存於室溫陰涼處，避免陽光直射。
商品訊息簡述:
- ◎經SGS檢驗無農藥及重金屬汙染
- ◎採以高效小分子萃取技術好吸收 FANCL
- ◎100＆#37;新鮮台灣生產巴西蘑菇子實體原萃液
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