close
【JS嚴選】”免穿內衣”時尚百搭V領棉背心(808棉背心*3+隨機小褲褲*3)
美不是天生注定，而是後天塑造，女性的力量不在拘泥於愛情，而是追求一種更自信完美的自己。【JS嚴選】”免穿內衣”時尚百搭V領棉背心(808棉背心*3+隨機小褲褲*3)塑造曲線再進化，有效修飾腰部.撫平腹部. 襯托出完美曲線 穿上【JS嚴選】”免穿內衣”時尚百搭V領棉背心(808棉背心*3+隨機小褲褲*3)勾勒出完美體雕身形，平小腹，屁屁更加圓俏迷人 有如隱形殺手般將NG曲線一一擊敗！
1、跪坐姿勢，雙手手肘彎曲，雙手交叉，抱住後腦，腰背挺直，目視前方。
2、右手往下拉，使左手手臂貼近頭部，直到肩胛骨有疼痛感為止。
環繞肩部
跑步 姿勢
1、雙手手肘彎曲，五指併攏，指尖輕輕放在兩側肩膀上，挺胸收腹。
2、手腕轉動，做繞肩運動，注意背後的肩胛骨肌肉也要鍛煉到。重複做3-5次。
細臂式
1、右手往頭頂方向高舉伸直，左手彎曲，抓住右手的手肘處。
2、右手往下放，左手繼續抓住右手，姿勢保持不變。
3、右手收回，彎曲，雙手互相抓住手肘部位。
天線式
1、跪坐姿，雙手合十放於向前，挺胸收腹。
2、雙手往外張開，掌心相對，頭部往上仰，上身略往傾。
蛇伸展式
泰國 減肥
1、俯臥，雙手伸直放在身體兩側，雙腿伸直併攏，下巴貼地。
如何 減 體 脂2、雙手在背後反向相握，往上抬起，同時帶動頭部往上抬起，使肩膀離地。然後呼氣，身體落地，反复做5次。
樹式
壞 膽固醇
1、站姿，左腿彎曲，腳掌貼住右大腿的內側，若無法取得平衡，可用單手扶住左腳。
2、待身體平衡後，雙手鬆開，挺直背部，慢慢往頭頂上方舉起，盡量往上伸，在頭頂處合攏。
商品訊息功能: