為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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2017年01月31日 18:30

記者宋原彰/綜合報導

大明星在工作上一向光鮮亮麗,呈現完美的一面,但是私底下的他們,仍是過著一般人的生活,有個許多個人「特殊」的習慣,這些習慣如果太奇怪、太特別,甚至可以說是「怪癖」。《ETtoday娛樂星光雲》為你整理了這些明星私下的怪癖,有沒有哪一個是讓你很崩潰的呢?

●吳怡霈大爆Kid怪癖直說他「很娘!」

藝人吳怡霈先前因為和Kid主持《大學生了沒》而鬧出緋聞,還在私下大爆料男方的怪癖,竟是每晚睡覺時,都要抱著娃娃睡,才有安全感,她也直說Kid很娘,「有女友不抱,幹嘛抱娃娃?」

吳怡霈表示,先前與男友到德國度假時,Kid私訊她幫忙買絨毛娃娃,她一度以為對方是要買給許維恩,結果逼問之下才知道「Kid晚上睡覺都要抱娃娃睡覺才有安全感」,讓她直呼:「就是一個『愛裝』又『很娘』的男生。」

▲吳怡霈大爆Kid睡覺都要抱娃娃,讓她十分傻眼。(圖/翻攝自吳怡霈臉書)

●任容萱擁甜美外型在家竟然會...?!雞精孕婦

藝人任容萱有著甜美的外型,日前和姊姊Selina、爸爸媽媽一家人,到義大利旅行,狂曬全家福照,現在已經搬離老家,自己住在外頭的她,自爆有一個怪癖,就是喜歡一個人在家裸體走來走去,因為她喜歡無拘無束的感覺。

任容萱表示,自己從家中搬出來住已經有2年左右的時間,這段時間她才真正體會到「單身的美好」,她說:「我現在在家都會裸體,因為覺得一個人沒有關係,很自在。」不會怕有人突然按電鈴?她沉默5秒,「現在開始要擔心,以後窗簾都要先拉好。」她補充,「我不相信只有我一個人這樣,很多女生在家一定也都會裸體。」

▲任容萱自爆,在家一個人時,會全身脫光光裸體走在家裡。(圖/翻攝自任容萱臉書)

●宋達民、洪百榕女兒寶妹「噁心怪癖」竟遺傳媽媽?!

藝人洪百榕和宋達民結婚多年,兩人育有1子1女,她經常在臉書分享親子趣事,尤其是年約7歲的寶妹古靈精怪,是目前網路人氣很旺的星二代。她近日又大爆女兒的料,竟是睡前在床上挖鼻屎,並供出自己兒時也有這類「癖好」,沒想到被寶貝嫌噁之後,竟聽到小孩更驚人的告白。

洪百榕抓包寶妹在床上挖鼻屎,向女兒透露自己兒時也有這樣的習慣,「我小時候都挖鼻屎,然後放在我的枕頭底下。」沒想到,她此話一出馬上就被小孩嫌噁,但愛女話才說完又補了一句:「我才不會這樣,我都是放在哥哥的枕頭底下!」突如其來的驚人告白讓她整個大傻眼,將過程放在臉書上,粉絲們則回應,「這是青出於藍更勝於藍,還是有其母必有其女啊!」

▲寶妹的驚人怪癖竟然是挖鼻屎放到枕頭下,而且還是放在哥哥的枕頭下。(圖/取自寶妹的粉園臉書)



●女神安心亞大崩壞~「摳垢」揉成球想餵人吃!

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女神安心亞日前發行第4張專輯《人生要漂亮》,2016年也推出戲劇作品《狼王子》,在跨年演唱會上更是耗資百萬,變身性感埃及女神。屢創演藝佳績的她,竟自爆有驚人怪癖,讓粉絲看見女神私下搞怪親民的一面。

原來,女神安心亞有「摳垢」的習慣,除了會摳垢放在桌上收集外,還大方說,有時候垢比較多可以集結成一顆,然後問說:「有沒有人要吃?」她解釋,其實自己摳垢不是「髒」,反而是因為愛乾淨才會把髒汙摳掉,同時也歡迎跟她有一樣癖好的朋友來信交個朋友,還可以一起比賽看誰摳的垢比較大顆!

紅棗乾▲安心亞自爆習慣會「摳垢」,並解釋這是愛安靜的人才會有的行為。(圖/資料照/記者張一中攝)

●萌度爆表~怪癖還能這麼萌...只有肥安!

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document.write(httpGet(theUrl));脊髓 灰質 炎

在網路擁有超高人氣的台法混血兒亞歷山大,與弟弟安德里(肥安)因為可愛的外表和溫暖的笑容,征服不少粉絲的心。而兩兄弟的媽媽王君萍(亞歷媽)也經常在粉絲團分享他們的生活趣事,她就曾透露,肥安在睡覺前,有一個超特別的癖好。

原來,肥安睡覺時,必須要媽媽撫摸他的腋下,他才可以安心睡著,只要媽媽一停下來,他馬上就會睜開眼睛。亞歷媽臉書貼上肥安睡著前的樣子,他赤裸著上身,讓媽媽的手放在他的腋下,閉上眼睛,一臉舒服的超萌模樣,讓粉絲見識到他的超怪癖好,但也直呼真好療癒。

▲肥安睡覺時,必須要有人摸他的腋下,他才能睡著,模樣十分可愛。(圖/翻攝自亞歷媽臉書)

●過期牛奶也敢喝?!甜美女星對食物有驚人怪癖

嬌小可愛、形象甜美的藝人馮媛甄,雖然已經嫁為人妻,但是身材依舊苗條纖細,她先前自爆有怪癖,對保久乳和番茄醬愛不釋手,曾經喝到過期、已經變成濃稠狀的牛奶,仍照喝不誤,而番茄醬則是隨身帶在身上,當作零食,想到就會拿出來吃。

馮媛甄2015年嫁給霧峰林家、身價30億的職業賽車手林帛亨,成為幸福人妻。老公林帛亨透露,因為馮媛甄愛吃的個性,每當夫妻快要吵起來時,他就會問她「要吃什麼」來降低怒火。而馮媛甄也有許多「吃」的怪癖,除了過期牛奶照喝不誤外,每次到速食店,都會把多的番茄醬放到包包裡,隨時想到就會拿出來吃,還得意地說,「吃得出不同家的醬包口味!」

▲藝人馮媛甄對保久乳和番茄醬愛不釋手,愛吃程度連她自己都嚇到。(圖/資料照/記者張一中攝)芳珂fancl 維他命c





讓瘦女孩也能擁有美乳豐胸  豐身美體做運動



  健身教練認為,健胸運動以手臂在

胸前的反复張開、拉合為主,可以鍛煉前胸部分的肌肉線條,也可助乳房堅挺結實。運動一 抬頭挺胸站立,將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於左右手

中,手臂伸直平舉於胸前,與肩水平,然後雙臂向左右兩側水平拉開,直至呈180?,再返回原來的姿勢,反复做5次。 運動二 空腹時,仰臥床上,雙腿自然

伸直,深吸一口氣後,將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數秒鐘後,放鬆雙腿,使其恢復原狀,反复做5次。有技巧地進食讓瘦弱的身材變得

健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數人誤認為瘦變為胖即達美體目的,於是盲目地大量進食,這是相當錯誤的。許多女性不但沒有“美體”,反而因為“吃

得太多”而導致胃腸疾病。


攝取豐富營養用餐

  如瘦肉、魚、奶製品、蔬菜、水

果、豆製品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纖維食物。食物含有的纖維在通過消化道過程中會吸水膨脹,使食物體積增大,經過上消化道和小腸的速度減

慢,所以易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。身體瘦弱的女性在用餐時喝一杯橙汁,可幫助胃提供更多的胃酸,有效地促進食物的消化吸收。用完餐後不要立即

補品做家務或工作,應坐下或躺下靜休片刻,至少半小時以後才可開始工作。


享受零食的快樂

除了正規的用餐,瘦弱女性們還可適量

地吃些零食,如:果凍、薯片、糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃時佐以橙、橘等水果,並在全脂奶粉裡加入果汁,能輔助身體攝入更多的熱量。

夜間攝入一些熱量較易貯存脂肪,由於睡眠時身體分解脂肪的能力減弱,睡覺前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂質的小點心比白天進食美體效果要好一些。睡個優

質美體覺如何才能睡個優質美體覺掛臨睡前不妨喝一杯牛奶或吃個煮雞蛋,能寧心安神,滋補睡眠。上床後可緩緩地做幾下深呼吸,使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為

平靜。此外,在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足,亦能解除困乏,有助於人體順利地進入夢鄉,為豐身美體做好必要的準備






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