為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養身體 健康,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者鄭景雯台北24日電)iWIN網路內容防護機構從今年元旦起由台北市電腦公會接棒,今天舉行新址成立揭牌記者會,NCC主委詹婷怡表示,呼籲各界推動自律,讓網路環境向前邁進。 由政府共同成立,委託民間團體辦理的iWIN網路內容防護機構,今天在台北市八德路3段2號5樓舉辦新址揭牌記者會,國家通訊傳播委員會(NCC)主委詹婷怡也受邀參加揭牌儀式,呼籲各界共同打造符合網路治理精神的網路環境。 iWIN是NCC依兒童及少年福利與權益保障法第46條規定,於102年召集教育部、內政部、文化部、經濟部及衛生福利部所共同成立,106年1月起由台北市電腦商業同業公會接棒辦理iWIN的各項上網安全任務,持續推動業者自律。 iWIN藉由今天新址揭牌記者會,讓各界更了解iWIN的任務與運作。詹婷怡表示,iWIN推動兒少網路防護,其中包括網路霸凌,也期望家長、公民團體一起關心這個議題,同時培養兒少媒體識讀能力,也呼籲各界推動網路自律,讓網路環境向前邁進。 NCC表示,目前各種新興應用服務多數是透過網際網路的方式提供,網際網路上衍生各種跨領域、跨國界的議題,需要各方共同協力,日前公開的「數位通訊傳播法」草案中,也特別採納「網際網路治理」(Internet Governance)的基本精神,鼓勵多方利害關係人透過對話,建構多元、自由、平等、開放的環境。 iWIN正是協助推動多方利害關係人溝通、參與、公平使用與自我約束的公正第三者,由多方共同打造更健全的網路使用環境。1060124



不同年齡段老人如何選擇運動方式

不同年齡段老人如何選擇運動方式



 

進入50歲後,人們的肌肉和關節疼痛會越來越明顯,這時需要進行一些能提高心率的有氧鍛煉,同時對關節的衝擊力又不能太強。可以採用游泳和騎車的鍛煉方式

來代替跑步。如果非常酷愛跑步而捨不得放棄,那就需要選擇一雙質量好的運動鞋以減輕地面對膝蓋的衝擊力。如果你是個一直不怎麼運動的人,進行有氧鍛煉之前

一定要諮&靈芝的功效 禁忌#35426;專科醫生的意見,充分認識到各種可能的風險因素。後背疼痛也是困擾50歲以上老人的一個常見症狀。保護後背的最佳辦法就是塑造強壯的核心肌肉

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  進入60歲之後,老年人應該加強平衡性和腿部力量鍛煉,這兩種鍛煉方法能增強身體的柔韌性,避免意外摔倒。散步和瑜伽等鍛煉能改善老年人的平衡性和增強其腿部力量。這個階段進行負重鍛煉還能讓老年人保持骨骼健康,預防骨質疏鬆症。

  很多60歲的老人都存在關節炎的症狀,這讓他們難以進行鍛煉。只要方法得當,鍛煉有助於緩解關節炎患者的症狀。能讓心跳速度增加的散步就是不錯的鍛煉方式,關節炎和纖維肌痛患者在水中進行鍛煉(如游泳)更合適。

  對於七八十歲的老年人來說,老年癡呆症是困擾他們的最大隱患,體操、散步、太極拳、園藝勞動都能預防。體育鍛煉如果和正確的飲食習慣結合起來,老人生活質量會得到提高。





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